Je hoort het goed. Té veel water op korte tijd drinken kan voor watervergiftiging zorgen. Een gezonde volwassen persoon met een normale voedselinname kan tot 15 liter water per dag drinken. Bij iemand die op (strikt) dieet staat,is dat maximaal 5 liter water per dag. Aangezien een volwassen persoon gemiddeld 600 tot 1.500 ml urine per uur kan uitscheiden, is het aanbevolen om zeker niet meer dan 1,4 liter water per uur te drinken. Maar in het geval je bloedwaarden een te laag natriumgehalte aantonen (bv. bij extreem dieet, vastenperiode, enz.) of bij bepaalde nieraandoeningen, dan kan 700 ml vochtinname per uur al te veel zijn.  

Het is belangrijk om voldoende te drinken, en vooral dan water. Doorgaans is twee liter water per dag de norm. Voor sportbeoefenaars die extreme inspanningen leveren, kunnen sportdranken die extra toegevoegde suikers en elektrolyten bevatten een oplossing bieden om niet buitensporig veel te drinken. Bij sommige aandoeningen waaronder suikerziekte en nierfalen bespreek je best met je huisarts hoeveel je maximaal per dag mag drinken.

Meer weten via deze link.